16 Августа 2018, Четверг, 13:00 (MSK+6)
 
Архив новостей
2018
Август 
ПнВтСрЧтПтСбВс
12345
6789101112
13141516
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Реклама от Яндекс
Счётчики
Яндекс.Метрика
  • 5 лучших тренажеров для занятий в домашних условиях
    02.08.2017 10:04 442
    5 лучших тренажеров для занятий в домашних условиях
    Фото: DepositPhotos

    В повседневной суете бывает сложно выделить время на посещение спортзала, а так хочется подтянуть фигуру и всегда оставаться в форме! Тренажеры для дома – отличное решение для тех, кто озабочен своим внешним видом, но у него ограничено время.

    Систематические нагрузки положительно влияют на организм, помогают регулировать массу тела и поддерживать здоровье. Однако перед приобретением тренажера следует проконсультироваться с врачом. Shopping подскажет, какие тренажеры выбрать для дома.

    Велотренажер

    Они бывают механическими и электрическими. Различие заключается в цене и в характеристиках. Первый вид более шумный, скорость движения регулируется пользователем. В электрический же тренажер встроен двигатель, и регулировка скорости происходит автоматически.

    Оба вида данного тренажера направлены на подтяжку мышц ягодиц и ног, а также благотворно воздействуют на дыхательную систему организма, тренируют выносливость.

    Степ-платформа

    Это спортивное оборудование представляет собой своеобразное возвышение – так сказать, «ступеньку». Высоту платформы можно регулировать: начинать заниматься с небольшой – 10 см – и постепенно ее увеличивать. Поднимаясь на платформу, вы натренируете практический все мышцы нижней части тела. Кроме того, платформу можно использовать для отжиманий и других упражнений – в интернете масса подобных комплексов.

    Степпер

    А это тренажер, имитирующий уже настоящую ходьбу по ступенькам. Есть мини-степперы, с наличием двух педалей и таймера, а бывают более объемные, включающие в себя компьютер и поручни.

    Степпер поможет вам проработать мышцы ног и ягодиц. Могут работать и мышцы плечевого пояса, если тренажер оборудован поручнями.

    Эллипс

    Эффективность этого тренажера заключается в том, что с его помощью можно работать на несколько групп мышц одновременно, поскольку он сочетает в себе функции степпера и беговой дорожки.

    Эллипс воздействует на мышцы ног, ягодиц, рук и спины. Также происходит тренировка дыхательной системы. Очень важно то, что при занятии на данном тренажере нет дополнительной нагрузки на суставы.

    Беговая дорожка

    Как и велотренажеры, беговые дорожки бывают механическими и электрическими. Первые больше подойдут для людей, которые регулярно тренируются, так как на механической дорожке при ходьбе нужно достаточно силы, чтобы сдвинуть с места бегущую ленту. Электрическая дорожка подойдет всем, на ней можно выбрать программу работы и скорость движения ленты. И в том, и в другом случае можно регулировать уровень наклона поверхности. Единственный минус беговой дорожки – это шум при использовании.

    Кстати, во время бега задействуются почти все группы мышц, сжигается большое количество энергии и калорий.

     

    Источник новости: http://2x2.su/sp/shopping/content/archive/blog/read/5-luchshih-trenazherov-dlya-zanyatiy-v-domashnih-u-3764.html

Популярная новость
В Благовещенске во вторник стартует этап самой протяженной в мире велогонки
13.08.2018 16:15 213

Во вторник, 14 июля от Триумфальной арки на площади Победы будет дан старт очередного – 14 по счету этапа, самой протяженной в мире ультра-марафонской шоссейной многодневной велогонки. Участники – 6 человек из 6 стран и с 4 континентов.

подробней »

Скрипт выполнялся 4.2903 сек.