Не блюдо, а сплошной полезный белок
Порадуй свой организм. Хватит жареного и жирного. Пусть сегодня будет ужин в стиле «почти ПП». Вкусно и полезно!
Вам понадобится: 600 куриного филе, 100 г творога (9%), зелень (укроп, шпинат, зеленый лук), 4 ст.л. соевого соуса, 1 ч.л. лимонного сока, 2 ст.л. сметаны.
Зелень моем и мелко-мелко режем. Смешиваем с творогом и сметаной.
Надрезаем филе, чтобы получился кармашек. Поливаем лимонным соком и соевым соусом. Маринуем минут 30.
Затем фаршируем филе. Выкладываем филе в форму для запекания, застеленную пергаментом или специальным ковриком. Разогреваем духовку до 180 градусов.
Заливаем курицу оставшимся соевым соусом с лимонным соком.
В разогретую духовку ставим форму и выпекаем 30 минут. Периодически достаем и поливаем сверху образовавшимся соком.
Приятного аппетита!
