Когда грустно, не советуют есть жирное и соленое

Врачи рассказали, какие продукты портят настроение, и посоветовали не заедать грусть жирным и соленым. Подобная борьба с хандрой может только усугубить ситуацию, сообщает Лента.ру.

Соленая и жирная пища, а также алкоголь, могут сначала повысить настроение. Однако потом обязательно последует его спад. Дело в том, что спиртное приводит к интоксикации и обезвоживанию, из-за чего человек начинает плохо себя чувствовать. При этом отмечается, что алкоголь может действовать на разных людей по-разному.

Диетолог предостерегает, что опасаться стоит и любителям соленого. Сначала такие продукты бодрят, но потом, когда соль начинает связывать жидкость, ухудшается кровообращение. Человек может чувствовать упадок сил. Врачи также не рекомендуют увлекаться жирным мясом и салатами с майонезом. Такая пища очень тяжелая для желудка, при ее переваривании возникает ощущение усталости.

Помочь справиться с грустью может сладкое, но только в том случае, если оно будет съедено не на голодный желудок и в умеренных количествах.

Наверняка поднимут настроение бананы, помидоры, цитрусовые, грибы вешенки, морковь, темный шоколад, орехи, йогурты, все кисломолочные продукты и сложные углеводы: овсянка, паста с морепродуктами, а также жирная рыба. Хорошим вариантом станут финики, сухофрукты и зеленый чай.