Из-за недосыпа повышается риск заражения вирусными инфекциями, в том числе и коронавирусом, пишет РИА Новости. Руководитель центра медицины сна МГУ Александр Калинкин рассказал, что недостаток сна пагубно сказывается на иммунной системе человека.
— Сон и иммунитет — это практически синонимы. При сокращении сна иммунитет резко падает, и вероятность подхватить любую вирусную инфекцию, если человек спит меньше пяти часов, по сравнению с теми, кто спит более семи часов, составляет более, чем 250 процентов. Сон очень важен, он обеспечивает наш иммунитет, — рассказал Калинкин.
Врач посоветовал вставать и ложиться в одно и то же время и отказаться от будильника. Можно использовать световые устройства, которые регулируют режим сна и бодрствования, и помогают пробуждению.
