В четверг, 19 января, православные христиане празднуют Крещение Господне. Этот праздник тесно сопряжен с народной забавой — окунание в прорубь. Считается, что купание в холодной воде полезно для организма, закаляет и укрепляет иммунитет. Однако на самом деле это далеко не всегда так. Врач-терапевт, старший преподаватель кафедры анестезиологии и реанимации Амурской медакадемии Владимир Олексик рассказал, кому можно окунаться в прорубь, а кому, наоборот, противопоказано, и как максимально обезопасить себя, если все же решил нырнуть. Как отмечает пресс-служба медицинского вуза, кратковременное погружение в холодную воду может быть полезным для человека, если он к этому хорошо подготовлен. Подготовленными можно назвать только тех людей, которые закаливаются круглый год, и главное делают это систематически. Например, это может быть регулярный контрастный душ, который позволяет организму хоть как-то привыкнуть к быстрому перепаду температуры. — Однозначными противопоказаниями к крещенским купаниям являются хронические болезни. В первую очередь это сердечно-сосудистые заболевания, а также сахарный диабет и гипертиреоз. Если есть хроническое заболевание — от окунания в прорубь 100 процентов нужно отказаться, поскольку оно с большой вероятностью может спровоцировать обострение. Но даже если у вас нет хронических болезней, но организм просто ослаблен, если, например, вы недавно переболели ОРВИ, либо признаки заболевания имеются прямо в данный момент, то идти окунаться и подвергать организм стрессу однозначно не стоит, — рассказал Владимир Олексик. Необходимо обратить внимание на погоду, врачи не рекомендуют окунаться в воду, если температура воздуха ниже -10°. Снимать с себя сразу всю одежду нежелательно, делать это нужно постепенно, чтобы организм привык к холоду. Непосредственно перед погружением нужно разогреться, подвигаться, сделать гимнастику. Само погружение в воду также не должно быть резким, заходить туда нужно постепенно. Если вы чувствуете, что сердце стало биться очень медленно, из воды нужно немедленно вылезти и пройти в тепло. После того, как вы вышли из воды, нужно накинуть на себя сухое махровое полотенце. При этом тут же, прямо на улице, начинать им вытираться не стоит. Лучше всего сразу же пойти в теплое помещение, уже там вытереться и надеть чистую сухую одежду и теплые носки. Также перед погружением нельзя употреблять алкоголь, поскольку расширяются сосуды, что значительно увеличивает риск переохлаждения. — Я категорически против погружения детей в холодную воду. Родители должны понимать, что у детей не сформирован механизм терморегуляции, их организм абсолютно не приспособлен к низким температурам. Иммунитет у детей также только формируется, поэтому иммунный ответ на резкий перепад температуры может быть самым непредсказуемым, вплоть до тяжелых заболеваний, таких как менингит или пневмония. Поэтому как минимум до пяти-шести лет однозначно окунать их в прорубь однозначно нельзя. Я бы порекомендовал вообще не делать этого до осознанного возраста, когда они сами решат, нужно им это или нет, — добавил врач. Пожилым людям от погружения в холодную воду также лучше отказаться, особенно если раньше вы этим никогда не занимались. С возрастом иммунитет у людей слабеет, и есть очень высокий риск того, что купание в холодной воде принесет только вред.

Источник новости: https://portamur.ru/news/detail/terapevt-dal-sovetyi-amurchanam-kotoryie-planiruyut-okunatsya-v-prorub-na-kreschenie//