Понедельник, 29 Июня 2026
 
Архив новостей
2026
Июнь  
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29
30
Партнёры
  • Амурские врачи рассказали, как не набрать лишние килограммы за время праздников
    02.01.2025 18:21 266
    Новогодние праздники могут добавить пару килограммов лишнего веса. Об этом предупреждают амурские врачи. В областном наркодиспансере пояснили, что часть избыточных килограммов — это жидкость, которая накапливается в организме из-за поедания соленостей, копченостей, маринадов. Алкоголь усиливает отеки. Особенно от этого страдают люди, которые и так имеют индекс массы тела выше нормы. Самый оптимальный способ сохранить «доновогодний» вес — не переедать на праздниках. «Если уж решено праздновать по полной программе, следует заняться коррекцией веса еще до того, как праздники закончатся. Активные прогулки — хороший пример низкой и умеренной физической активности. Холод на улице ускоряет процессы жиросжигания, ведь организму приходится тратить энергию еще и на поддержание нормальной температуры тела», — сказано в сообщении областного наркодиспансера. При этом с похмелья противопоказаны интенсивные нагрузки, стоит ограничиться прогулкой или бассейном. Возвращаться к тренировкам врачи рекомендуют не ранее, чем через сутки-двое после активного приема алкоголя. Нагрузки в первые дни после праздников должны быть низкой и умеренной интенсивности. Когда организм придет в норму, в режим праздничных дней стоит добавить прогулки по 10-12 тысяч шагов, а также разминки. Можно кататься на санках, снегокатах, коньках, лыжах или сходить в бассейн. Также рекомендуется отказаться от лифта и подниматься на свой этаж по лестнице. Фото: piqsels.com

    Источник новости: https://portamur.ru/news/detail/amurskie-vrachi-rasskazali-kak-ne-nabrat-lishnie-kilogrammyi-za-vremya-prazdnikov//

Популярная новость
Завершился региональный этап соревнований «Школа безопасности-2026» (ФОТО, ВИДЕО, КОММЕНТАРИИ)
29.06.2026 09:38 77

подробней »

ПортАмур
Амурский областной краеведческий музей
МЧС Амурской области
2006 - 2026 AmurNews - Обзор Амурской прессы
Webmaster