31.07.2025 11:00. Фисташки, бананы и курица: врач назвал три продукта для быстрого засыпания

Пятница, 17 Апреля 2026

Рубрикатор

Архив новостей

2026

Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
		1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30

Партнёры

Фисташки, бананы и курица: врач назвал три продукта для быстрого засыпания
31.07.2025 11:00 174
Если вас мучает бессонница, попробуйте добавить в вечерний рацион фисташки, бананы и куриную грудку. Как пишет «Лента.ру» со ссылкой на испанского врача Хосе Мануэль Фелисеса, эти продукты способствуют выработке мелатонина и серотонина — ключевых гормонов для здорового сна. Фисташки — чемпионы по содержанию мелатонина, а также содержат магний, который снимает напряжение. Бананы богаты триптофаном, необходимым для производства «гормона сна». Куриная грудка — еще один источник триптофана, при этом она легко усваивается и не мешает заснуть. Однако врач напоминает, что одних продуктов недостаточно: важно соблюдать режим и избегать гаджетов перед сном.
Источник новости: https://portamur.ru/neighbours/fistashki-bananyi-i-kuritsa-vrach-nazval-tri-produkta-dlya-byistrogo-zasyipaniya//

Человек, открывший миру Приамурье: 65 лет без Григория Новикова‑Даурского

13.04.2026 14:01 116

65 лет назад не стало Григория Степановича Новикова‑Даурского – человека, чьё имя с гордостью и особой душевной теплотой носит Амурский областной краеведческий музей.

подробней »

Рубрикатор

Архив новостей

Партнёры

Фисташки, бананы и курица: врач назвал три продукта для быстрого засыпания

Популярная новость

Человек, открывший миру Приамурье: 65 лет без Григория Новикова‑Даурского

ПортАмур

Амурский областной краеведческий музей

МЧС Амурской области