Эксперты из Всемирной организации здравоохранения обращают внимание на то, что некачественный и непродолжительный сон может оказывать не менее негативное влияние на организм человека, чем курение. По словам специалистов, хронический недосып, равно как и вредная привычка, повышает риск развития инсульта или болезней сердца, передаёт «Информинг».
Согласно научным исследованиям, люди, у которых наблюдается расстройства сна, в 4 раза чаще подвергаются инсульту по сравнению с теми, кто спит спокойным сном на протяжении более 7 часов за ночь.
Кроме того, эксперты отмечают, что те люди, которые часто просыпаются по ночам, а также спят беспокойно, вдвое больше остальных подвержены возникновению сердечного приступа.
Медики провели детальный анализ данных 657 добровольцев возрастной категории от 25 до 64 лет, у которых не было инсульта, диабета и сердечного приступа. Учёных интересовало качество сна испытуемых. После проведённого анализа всех добровольцев оценивали на протяжении последующих 14 лет на возникновение вышеперечисленных заболеваний.
В результате выяснилось, что среди участников теста, у кого случился сердечный приступ, 63 % страдали от недосыпания из-за плохого сна. Также эксперты установили, что нарушения сна провоцировали у добровольцев депрессию и тревогу, истощение и враждебность.
