Американские учёные назвали четыре шага, способные привести современного человека к абсолютному счастью, передаёт интернет-издание «Российская неделя». Научные работники из Клиники Майо разработали 10-недельную программу для достижения этого состояния. Программа состоит из четырёх шагов, которые способны полностью изменить мировоззрение каждого из нас.
Во-первых, эксперты рекомендуют просыпаться с благодарностью к каждому новому дню. Это чувство можно и нужно тренировать, советуют учёные.
Второй шаг – находить гармонию с природой. Для счастья человек должен быть эмоционально выносливым, и этот навык также нужно тренировать. Когда в жизни что-то идёт не так, важно думать только о хорошем.
Шаг третий – стремиться к соединению своего сознания и тела. В этом, по словам учёных, помогут чтение, музыка, живопись, спорт, медитация, йога и дыхательная гимнастика.
Четвёртый шаг – жить по здоровым привычкам: правильно питаться, не злоупотреблять алкогольными напитками.
Сотрудники Клиники Майо утверждают, что счастье – это привычка. Некоторые люди рождаются с нею, а другие могут её сознательно выбрать.
