DepositPhotos

Специалисты провели исследование с участием тысячи человек

Ученые из французского университета Сент-Этьен выяснили, что всего 15 минут зарядки в день достаточно для того, чтобы продлить свою жизнь. По словам специалистов, регулярные физические упражнения снижают риск большинства заболеваний на 22 процента. Зарядка справляется с этим намного лучше, чем лекарства.

Чтобы прийти к такому выводу, ученые с 2001 года вели наблюдения. В их исследованиях принимали участие более тысячи пенсионеров. С увеличением тренировок у них снижался риск смерти от заболеваний сердца, рака.

Однако ученые не рекомендуют резко менять свой образ жизни. Если вы никогда не делали ежедневную зарядку, то наращивайте нагрузку постепенно, сообщает «Комсомольская правда».

Ранее ученые сообщили, что найден способ уберечь «офисный планктон» от инфаркта, которому те подвержены из-за сидячего образа жизни. Эту проблему решат регулярные физические нагрузки.