Осенью с недостатком солнца, минимумом витаминов все чаще и чаще нас клонит в сон. И душ не помогает, и свежий воздух. Можно глубоко дышать, отвлекаться на телевизор или книгу. Но предательски закрываются глаза, а голова клонится к подушке.

Итак, что бы такое съесть, чтобы взбодриться?

Высокоэнергетические продукты

Чтобы работать как батарейка весь день, с утра нужно правильно выбрать еду на завтрак. Подзарядить организм можно с помощью творога, яиц, мяса, рыбы, круп, грибов. Но не стоит усердствовать - пережаренная пища даст чувство перенасыщения и лишь усугубит сонливость.

Продукты с витамином С

Именно эти вкусняшки (а для кого-то и не такие уж приятные) позволят продержаться весь день. Имейте под рукой горсть черной смородины, лимон, апельсин, киви или даже перец!

Сухофрукты и орехи

Горсть инжира, кураги, орехов насытят и будут держать вас в тонусе. Можно даже попробовать чурчхелу (в магазинах Благовещенска продается) - национальное грузинское лакомство. Она тоже позволит не уснуть.

Йодированные продукты

В их числе морская капуста и рыба - они активизируют энергетические запасы организма.

Сладости

Мед, шоколад, варенье освобождают «гормон удовольствия» - эндорфин. А шоколад еще и помогает при умственных нагрузках.