Трудно найти девушку, которая не знала бы, что такое целлюлит. Ненавистная апельсиновая корка может поселиться на бедрах даже худеньких девушек. Заработать целлюлит очень легко, а вот избавиться от него невероятно сложно. Но несколько проверенных способов справиться с проблемой все-таки существует.

Пересмотреть свой рацион

Ну куда же без правильного питания! Итак, что считается «друзьями», а что – «врагами» целлюлита? Обязательно включить в свой рацион нужно:

- Противовоспалительные протеины – индейка, курица, лосось, форель, тунец.

- Орехи, рапсовое масло, а также витамин омега-3.

- Красные ягоды, изюм, шпинат, капуста, свежевыжатый гранатовый сок и сушеная клюква.

- Тмин, куркума, лук, чеснок, имбирь, мускат, шнитт-лук.

Исключить необходимо: соль, сахар и газированные напитки.

Спорт, спорт, спорт!

Систематически выполнять упражнения для ягодиц и три  раза в неделю в течение получаса кардионагрузки. Результат будет заметен уже спустя месяц.

Плавание

Хотя бы два раза в неделю посещать бассейн. Занятия аквааэробикой, особенно в прохладной воде, помогут подтянуть кожу и сжечь лишние жиры.

Роликовый массаж

Он разгоняет кровь и удаляет огрубевшую кожу. Проводить его нужно хотя бы два раза в неделю. Но стоит помнить, что если делать такой массаж вручную без подготовки, то можно оставить на своем теле пару-тройку синяков.

Обертывание

Эта процедура помогает избавиться от целлюлита и подтянуть кожу за счет сужения или, наоборот, расширения кровеносных сосудов. Это зависит от вида обертывания. Делать его нужно каждые 3-4 дня, предварительно проконсультировавшись со специалистом.

Кофеин

Всем известно, что кофеин обладает жиросжигающими свойствами, и его использование в косметических средствах способствует уменьшению отложения жировых запасов. Применять такую косметику стоит только перед походом в спортзал, но ни в коем случае не наносить средства с кофеином на ночь: есть риск получить ожог.