Зимние виды спорта и отдыха пользуются популярностью у амурчан, к тому же погода радует и располагает к зимним развлечениям. Спорт и развлечения на свежем воздухе должны приносить радость, поэтому всегда – будь то лыжи, горки или коньки – нужно соблюдать правила поведения и технику безопасности.  

Опытные лыжники рекомендуют начинающим любителям лыжных гонок: 

Лыжи должны быть подобраны по росту лыжника и быть в исправном состоянии. Крепления должны быть отрегулированы так, чтобы можно было без посторонней помощи прикреплять лыжи к лыжным ботинкам. Палки, подобранные по росту, должны иметь наконечник, кольцо и регулируемой длины ремень для кисти руки.

Лыжные ботинки должны быть подобраны по размеру: тесная или очень свободная обувь может привести к потертостям или травме. Одежда должна защищать от холода и ветра, быть легкой, удобной.

При передвижении на лыжах по дистанции соблюдайте интервал 3-4 метра, при спусках - не менее 30 метров. При спусках не выставляйте вперед лыжные палки.

Если чувствуете, что теряете равновесие, то следует слегка присесть на корточки и завалиться набок, чтобы избежать травмы. Палки должны быть направлены назад. 

Не пересекайте лыжню, по которой передвигаются спускающиеся со склона лыжники.

Не прыгайте с трамплина: для этого нужны специальная подготовка и прыжковые лыжи. 

При занятиях лыжным спортом могут случиться обморожения открытых участков тела. При потере чувствительности кожи ушей, носа, щек следует их немедленно растереть. Делать это нужно сухой рукой, а не снегом, так как в последнем случае можно повредить кожу и занести инфекцию.

Нельзя раздеваться во время передвижения на лыжах по дистанции (это приведет к простуде). Лучше снять лишнюю одежду до начала лыжной гонки, а после ее завершения надеть вновь.

Категорически запрещается использовать лыжные палки для осаливания во время подвижных игр и эстафет: это можно делать только рукой.

Перед входом в помещение счистить снег с лыж.

Сразу после занятий по лыжной подготовке не рекомендуется пить холодную воду, чтобы не заболело горло.

Отправляясь на лыжную прогулку, учитывайте погодные условия, чтобы не получить обморожение и не простудиться.

В случае возникновения нештатных ситуаций звоните:

 - 101 - для набора со всех операторов мобильной связи и со стационарных телефонов;

 - 112 - единый телефон вызова экстренных оперативных служб.

Фото из открытых источников сети интернет 

Источник новости: https://28.mchs.gov.ru/deyatelnost/press-centr/novosti/5431887