Среда, 12 Ноября 2025
 
Архив новостей
2025
Ноябрь  
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Партнёры
  • Врач рассказала, как и откуда появляется «офисный» живот
    12.11.2025 13:00 40
    Сидячая работа и низкая физическая активность могут привести к появлению так называемого офисного живота даже у людей с нормальным весом. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-гастроэнтеролог Алсу Галеева. По словам специалиста, в условиях сидячей работы, особенно при стрессе, формируется стереотипная поза: человек сутулится, поджимает плечи и часто сидит нога на ногу. Это приводит к сдавлению диафрагмы, ухудшению дыхания. Кроме того, нарушается кровообращение, увеличивается нагрузка на поясницу. При такой позе мышцы брюшного пресса и тазового дна ослабевают, что может визуально добавлять живот и ухудшать самочувствие. Чтобы избежать подобных последствий, важно правильно организовать рабочее место. Экран монитора должен располагаться на уровне глаз, а стул - быть отрегулирован так, чтобы стопы стояли на полу, а колени находились под углом 90 градусов. Под поясницу можно подложить небольшой валик или подушку: это обеспечит поддержку. Также врач порекомендовала устраивать короткие перерывы каждые 30-45 минут: вставать, разминаться, делать несколько глубоких вдохов. Фото: pxhere.com

    Источник новости: https://portamur.ru/neighbours/vrach-rasskazala-kak-i-otkuda-poyavlyaetsya-ofisnyiy-jivot//

Популярная новость
На Филиппинах опустели целые города
10.11.2025 12:11 86

Там бушует супер-тайфун

подробней »

ПортАмур
Амурский областной краеведческий музей
МЧС Амурской области
2006 - 2025 AmurNews - Обзор Амурской прессы
Webmaster