Среда, 07 Января 2026
 
Архив новостей
2026
Январь  
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1 2 3 4
5 6 7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Партнёры
  • Амурчанам напомнили, как восстановить режим сна и питания после новогодних праздников
    06.01.2026 11:38 47
    Жителям Приамурья напомнили, как восстановить нарушенный режим сна и питания, а также вернуть в норму физическую активность после новогодних застолий. Рекомендации озвучили специалисты управления Роспотребнадзора по Амурской области. Начните с питания. Возвращайтесь к сбалансированному рациону шаг за шагом. Откажитесь от алкоголя, сладостей, фастфуда, жирного, соленого и маринованного. Но не переходите к голоданию. Если разгрузочная диета не помогает, появились боли или тошнота, обратитесь к врачу. Восстановите режим сна. Ложитесь и вставайте в одно время, проветривайте комнату, откажитесь от гаджетов перед сном. Добавьте умеренные нагрузки. Прогулки или гимнастику по утрам для улучшения обмена веществ и тонуса. Используйте время новогодних каникул для общения с близкими. Это даст заряд бодрости и хорошего настроения. Фото: ru.freepik.com

    Источник новости: https://portamur.ru/news/detail/amurchanam-napomnili-kak-vosstanovit-rejim-sna-i-pitaniya-posle-novogodnih-prazdnikov//

Популярная новость
В Белогорске на ледовой горке военный порезался осколками разбитой бутылки
05.01.2026 08:45 92

Мужчину отправили в госпиталь

подробней »

ПортАмур
Амурский областной краеведческий музей
МЧС Амурской области
2006 - 2026 AmurNews - Обзор Амурской прессы
Webmaster