Во время наступления весны кардинально менять своё питание не нужно, но можно добавить некоторые сезонные продукты. Секретами весеннего рациона с агентством «Прайм» поделилась нутрициолог Анна Макарова.

Эксперт рассказала, что для получения витаминов и минералов весной нужно добавить в свой рацион больше сезонных овощей, фруктов и ягод разных цветов. А во время приёма пищи они должны составлять половину тарелки. В целом весной хочется больше лёгкой пищи, поскольку организму уже не нужно согревать себя калорийной едой, как зимой.

Также специалист напомнила о питьевой воде. Её нужно употреблять по ощущениям жажды, а не насильно вливать в себя мифические два литра.

Источник новости: https://amur.info/2023/04/16/ekspert-rasskazala-chto-stoit-dobavit-v-vesennij-ratsion/