Согласно утверждению учёных, минувшая ночь (со вторника на среду) была идеальной для качественного сна. Исследователи из Великобритании установили, что именно в это время люди лучше всего высыпаются и восстанавливаются, даже если сон был не слишком продолжительным. Об этом сообщает РИА ФАН.

В эксперименте, проведённом британскими учёными, приняли участие свыше пяти тысяч добровольцев. Специальный пульсомер, фиксирующий данные уснувших участников эксперимента, позволил узнать, насколько комфортно они себя чувствуют. Специалисты выявили закономерность и сделали единый для мужчин и женщин вывод: наиболее целебной и восстановительной в плане качества сна является ночь со вторника на среду. По словам авторов исследования, именно в эту ночь в организме снижается артериальное давление и падает уровень гормонов стресса.

По словам учёных, дело в том, что ночь со вторника на среду приходится на середину недели, когда организм уже устал за два рабочих дня и стремится набраться сил ко второй половине недели. В такую ночь, утверждают специалисты, каждая минута сна максимально эффективна для полноценного отдыха. Даже если в ночь на среду лечь поздно, то выспаться как следует все равно можно.

Второй по эффективности является ночь с субботы на воскресенье, отмечают авторы исследования. Впрочем, в выходные нередко сложно выспаться из-за злоупотребления вкусной едой и алкоголем. Это мешает человеку погрузиться в полноценный сон.

Источник новости: http://www.amur.info/news/2016/06/29/112871