Четверг, 31 Июля 2025
 
Архив новостей
2025
Июль  
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
Партнёры
  • Фисташки, бананы и курица: врач назвал три продукта для быстрого засыпания
    31.07.2025 11:00 40
    Если вас мучает бессонница, попробуйте добавить в вечерний рацион фисташки, бананы и куриную грудку. Как пишет «Лента.ру» со ссылкой на испанского врача Хосе Мануэль Фелисеса, эти продукты способствуют выработке мелатонина и серотонина — ключевых гормонов для здорового сна. Фисташки — чемпионы по содержанию мелатонина, а также содержат магний, который снимает напряжение. Бананы богаты триптофаном, необходимым для производства «гормона сна». Куриная грудка — еще один источник триптофана, при этом она легко усваивается и не мешает заснуть. Однако врач напоминает, что одних продуктов недостаточно: важно соблюдать режим и избегать гаджетов перед сном.

    Источник новости: https://portamur.ru/neighbours/fistashki-bananyi-i-kuritsa-vrach-nazval-tri-produkta-dlya-byistrogo-zasyipaniya//

Популярная новость
Мотоциклист погиб после ДТП в Амурской области
28.07.2025 08:06 127

Двухколесник опрокинулся

подробней »

ПортАмур
Амурский областной краеведческий музей
МЧС Амурской области
2006 - 2025 AmurNews - Обзор Амурской прессы
Webmaster